dissabte, 21 de gener de 2017

Cigrons amb bacallà

Tots sabem la importància que tenen els llegums en la dieta mediterrània. El cigró és un dels llegums més nutritius pel seu contingut en hidrats de carboni d'absorció lenta, ric en fibra, vitamines i minerals. Evidentment no podia faltar en aquest bloc una recepta de bacallà amb cigrons, un clàssic de la nostra cuina que espero que alhora us alimenti i us agradi.

cigrons amb bacallà















Ingredients per a 4 persones:
  • 600 grams de cigrons cuits (com coure els cigrons)
  • 4 talls de bacallà dessalat
  • oli
  • 1 manat d'espinacs (optatiu)
  • 1 ceba
  • 2 dents d'all
  • 100 cc de tomàquet triturat
  • 1 cullerada de polpa de pebrot de romesco (cast.: pimiento choricero)
  • 1 culleradeta de postres de pebre vermell.
  • brou de coure els cigrons o brou de peix
  • 100 cc de vi blanc
  • 1 picada
  • 1 ou dur (optatiu)
  • sal i pebre

Preparació:
  1. Netegem bé les fulles dels espinacs i els deixem escórrer.
  2. Enfarinem als talls de bacallà i els fregim i els reservem.
  3. Posem al foc una cassola amb 4 cullerades d'oli, afegim la ceba tallada petita i a continuació els alls picats menuts.
  4. Quan la ceba sigui transparent hi posem el tomàquet triturat, salem i empebrem, mesclem i deixem coure. Afegim la polpa del pebrot i el pebre vermell, removem i afegim el vi blanc, deixem coure fins que el vi redueixi.
  5. Afegim els cigrons cuits i brou fins que quedin ben coberts.
  6. Hi posem la picada i l'ou dur tallat petit.
  7. Col·loquem els talls de bacallà, enfonsant-los una mica en els cigrons, distribuïm els espinac per sobre e i deixem coure tapat i a foc lent durant uns cinc minuts.
  8. Si veiem que cal, afegim una mica mes de brou. Ha de quedar una mica caldós.


  • Trobareu pasta de pebrots de romesco envasada (pimientos choriceros), en molts supermercats, sinó podeu comprar 1 o 2 pebrots de romesco secs, els netegeu de llavors i els poseu en remull durant 3 o 4 hores. Els escorreu bé i amb l'ajuda d'un ganivet grateu la polpa.









              Què es cou a la cuina? / Cigrons amb bacallà

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada